科属：防己科千金藤属。
学名：Stephania dielsiana.
别名：血散薯。吊乌
金线吊乌龟形态：多年生落叶草藤本。龟的功效茎细长，图片块根肥厚，金线扁圆形。吊乌叶纸质，龟的功效三角状近圆形，图片基部微圆至近截平。金线花单性，吊乌雌雄异株，龟的功效雄花序为聚伞花序，图片花黄绿色。金线果球形，吊乌成熟后紫红色。龟的功效花期6~7月，果期8~9月。
习性：喜冷凉气候和阴湿环境，耐寒。要求肥沃、疏松的土壤。
金线吊乌龟的作用价值：1、适宜作垂直绿化材料，用于公园、庭院、阳台绿篱，也可盆栽作室内装饰。2、块根含有多种生物碱，入药，具有消肿解毒、健胃止痛的功效。
分布：原产我国广东、广西、贵州南部和湖南南部，生于林中、林缘或溪边多石砾的地方。
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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：
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